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酵素

ラジオ体操でダイエット

ラジオ体操もダイエット効果があるそうです。ラジオ体操を経験したことは、誰でも子供の頃にあるでしょう。ラジオ体操という運動は元々、国民の健康のために考案されたものなのです。体操を子供から老人まで無理なくすることができて、体じゅうの筋肉の曲げ伸ばし運動がこの体操によってできるようになっています。ラジオ体操を行うことによる効果は、全身の血流を促進し筋肉をほぐすというものです。代謝を促進し体脂肪をゆるやかに燃焼させる効果が期待できるようで、ストレッチやヨガのような動きも組み込まれているのです。代謝を促進できるラジオ体操はダイエットにとても良い体操なのです。音楽に合わせて体を動かすので、毎日の取り組みもさほど苦にはなりません。毎朝同じ時間にテレビで放送されているので、良い生活習慣にもなります。決まった時間にできない方はビデオに録画して都合の良い時間にラジオ体操をしても良いでしょう。ダイエットをラジオ体操でする場合に重要なことは、曲げ伸ばしをきちんと行うこと、止めるところではしっかり止めること、呼吸を意識して行うことです。きちんとラジオ体操を行えば、心拍数は上がり、軽く汗ばむくらいの運動になります。ラジオ体操はダイエット効果だけでなく、肩こりの軽減や腰痛対策にもなるといいます。ちょっとした合間にもできるラジオ体操は、第1・第2と合わせて7分程度の運動ですので手軽です。起床直後でも就寝前でも、生活にラジオ体操の普段の生活の中に組み入れてダイエットに活かしていきましょう。